であいの森では、「体幹を鍛えようヨーガ教室（第４回）」を開催しました。
今回の動画は、「三角のポーズ」をしている様子です。
三角のポーズ～ウッディーナトリコナーアーサナー～は、その名のとおり体で三角形をつくり全身をストレッチするポーズで座骨神経痛予防、足の筋力アップに効果があるといわれています。
ヨガ初心者でも、実践しやすいポーズといわれています。みなさんもこの動画を観て三角のポーズで気持ちよくストレッチをしてみてはいかがでしょうか。
ヨガで私の人生を整える
であいの森では、「体幹を鍛えようヨーガ教室（第４回）」を開催しました。
今回の動画は、「三角のポーズ」をしている様子です。
三角のポーズ～ウッディーナトリコナーアーサナー～は、その名のとおり体で三角形をつくり全身をストレッチするポーズで座骨神経痛予防、足の筋力アップに効果があるといわれています。
ヨガ初心者でも、実践しやすいポーズといわれています。みなさんもこの動画を観て三角のポーズで気持ちよくストレッチをしてみてはいかがでしょうか。