【ママヨガ✮美脚ポーズ編②】
ヨガのポーズでも有名な
『英雄リバース
：ヴィパリタ·ヴィーラバドラ·アーサナ』
🔻効果・効能
✧美脚
✧脚力アップ
✧体幹強化
✧小尻
✧精神安定 など···
🔻ポイント
・英雄Ⅱのポーズから続けてやることが多い
・反りすぎないこと
・肋骨から胸周り大きく開いて呼吸を取り込む
・肩はリラックス
・後ろ足の膝は曲げない
前回アップした【美脚ポーズ①】も参考に
見てみてくださいね✨
他にもこんな動画をみたい！等のリクエストややってみての感想など、ぜひコメント欄で教えて下さい👍
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【関連動画】
・はじめてのヨガ🔰脚やせ美脚ポーズその①
https://youtu.be/sQZlwI_OjeQ
・コロコロボールにチャレンジ！
https://youtu.be/_3oX0_mDA48
・プリンセスヨガにチャレンジ！
https://youtu.be/chLNUcodWgo
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