今回は産後初のヨガ動画という事で産後にオススメの18minリラックスヨガを撮りました🌛
産後の肩こり・腰痛を和らげると共に、ゆったりとした呼吸とフローの動きで心身に溜まった疲れを解放します😮💨
妊娠後の腰痛は、体幹と臀部の筋力低下が原因である事が多いです。背面の筋肉をストレッチするだけでなく、背中、体幹、臀部を強化する動きで腰痛を予防しましょう✨
産後じゃない方ももちろん、ヨガ初心者の方、肩こり腰痛にお悩みの方、リフレッシュ・リラックスしたい方にオススメです🧘🏼
楽な服装とリラックスした気持ちで是非行ってみてください🫶🏼
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