首こり解消・顔痩せヨガストレッチ｜顔のむくみ、肩こりにも【がんサバイバーヨガ】

がんヨガ・ガンサバイバーの方向けのキャンサーケアヨガ（癌ケアヨガ）です。
首凝りや顔のむくみ、二重あごを取る・なくす方法としてヨガやセルフマッサージを試しましょう。視界が開けたり自然と口角があがったりしやすいので、気持ちも前向きに上がりやすくなります。お化粧前や夜寝る前など取り入れやすい時に行ってみてくださいね。

※動画は、体調に合わせて週3回を目安に行いましょう。
回数を重ねるごとに、自分の体の変化を感じやすくなりますよ。

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00:00　顔たるみ・むくみ、首凝り解消ヨガ
00:30　頭ほぐし
01:05　耳ほぐし
03:02　顔まわりほぐし
06:14　胸ほぐし
06:50　首ほぐし
11:24　うさぎのポーズ
12:40　補足・キャンサーケアヨガとは

■キャンサーケアヨガ
がんと共に生きていく中でかかる心身のストレスを、ヨガを通して軽減することを目的としています。

・ベットの上で寝たままできるもの
・椅子に座ってできるヨガ
・少し動きのあるヨガのポーズ
など幅広く取り入れていますので、その時の状態に合わせてお好きな動画を視聴し
てくださいね。

#キャンサーケアヨガ一覧はこちら

●HP：日本キャンサーケアヨガ協会
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●アメブロ：日本キャンサーケアヨガ協会
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