ニコニコゆきヨガです。
12月になりました。
師走という名の通り、忙しいと感じる事が多いため、頭と身体のバランスを壊しやすくなります。
リラックスを感じられる時間を作る事が重要です。
「首」がつく所、首、手首、足首を温めて、冷えの侵入を防ぎお腹を温めていきましょう。
就寝時おすすめのウォーマーを試してみてください。眠りが深くなります。
また寒さがして来ると首の付け根をキュッと締め熱を逃さないようにします。
この時弾力をもてないと硬くなり、のぼせやすくなります。
のぼせ予防の動画をお試しください。
寒い時は特に身体の声に耳を傾けて、心穏やかに過ごしていく工夫をしていきましょう。