ウィール（ブリッジ）のポーズの紹介動画なのですが
ホイールの使い方をレクチャーしているうちに
ピジョンとカポタのポーズのことも話し出しました😅
🕊️ピジョンポーズ
ランジの効力や柔軟性を上げる話もしています。
🧎🏽♂️➡️ランジのポーズ
🤸🏽♂️柔軟性を数秒で上げる動作
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