みなさんこんにちは＾＾
今回は骨盤の傾きに意識を向けながら身体を動かしていきましょう。
身体の中心となる骨盤は、筋力の低下や長時間同じ姿勢でいることなどで歪みの原因に繋がります。
周りの筋肉をほぐしながら、前面と背面の筋肉をバランスよく使えるプランクのポーズや下腹部を引き締めて行うポーズを取り入れて、骨盤を安定させる筋肉を働かせていきましょう！
短時間で心身を整えれるヨガ動画をアップしているので、ぜひ習慣にしてみてください。
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この動画に掲載されている情報やヨガの実践は、病気の診断や治療を目指したものではありません。ヨガには、他の運動と同様に怪我をするリスクが存在します。動画内でのポーズ、イントラクションには様々な体勢がありますが、ご自身の身体をよく知った上で、無理をしないように行ってください。
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1週間ほど前におすすめに上がり、
過去の動画をいくつかやらせて頂き、登録もしました。
アレンジポーズがあって面白く、動画の雰囲気も落ち着いてて好きです。
ありがとうございます。
流れもとても良いので、途中にCMが入らないようして頂けると、集中が途切れず、安心して最後まで楽しめると感じます。