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毎日の私の励みになります🕊️
やってみた感想や質問があれば、
是非コメントで教えてください☺️
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疲れてお家に帰って
そのままベッドに倒れ込み
翌朝も身体がだるくて
二度寝三度寝…
こんな人はいませんか？
疲れを毎日繰り越して
このままではずっと負のループです。
翌日に疲れを持ち越さない
ポイントは、
血流の促進と
固まった筋肉をほぐすこと。
寝る前5分のヨガで、
筋肉をしっかり緩め
入眠することで
翌朝の目覚めが変わります♪
今日の「門のポーズ」は、
全身を大きく使うポーズで
呼吸を深め、
リフレッシュ効果や
血流の促進により
冷えを改善。
リンパを流して
全身疲労を改善します。
また体側を伸ばすことで
肩こりや骨盤の調整にも有効です。
皆さんも保存してやってみてね🌙
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