新年、体がガチガチになっていませんか？
正月太りを解消するヨガを始める前に、この「足首ほぐし準備運動」を取り入れると、立ちポーズの安定感がアップし、体をより効率よく動かせるようになります！✨
このショート動画は、**「【10分ダイエット】正月太り解消！初心者向け💪ガチガチ体をほぐして痩せやすい体へ | 大人女性向けヨガレッスン」**
の準備運動として使っています！
一緒に健康的なスタートを切りましょう！😊
↓本編のヨガはこちらからチェック！
🔹足首をほぐすメリット
・転倒や捻挫の予防
・重心移動がスムーズに！
・ヨガの立ちポーズが安定
ぜひ一緒に試してみてください！😊