こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
今回は【肩を柔軟にするフローヨガ】を行っていきましょう✨
ガルーダーサナ、鷲のポーズの腕をたくさん取り入れ、肩周りを柔軟にしていきます🤸
肩周りの軽さを感じられると共に、肩甲骨もしっかりと動かすことで終わった頃には全身がじんわりと温まっているのが感じられるはずです🌸
フローを楽しみながら心地よく動いていきましょう！
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『いきなりフローで動くのはキツイかも…』という方は、下記の動画を準備運動として取り入れていただくのもおすすめです🧘♀️✨
【ヨガ15分】原因不明の身体が「怠い・重い」を解決する！短い時間で全身すっきりヨガ #308
https://youtu.be/XlXyIuxr4bA
本動画内で出てくる動きも入るので、よりしっかりと肩周りがほぐせて充実感もたっぷり味わえると思います☺️ぜひお試しください🌸
おはようございます。
私の、苦手で、よくわからないでいた動作が盛り込まれていて、保存版です✨
先生、本当に綺麗で、素敵です✨
老体ながら、この動画で歳相応に練習しますね🤗
ありがとうございました💖
ヒカリ先生✨おはようございます☀最近、子供とSwitchのドンキーコングにハマってて、肩凝りが酷かったのですが、こちらのヨガのおかげでとってもスッキリしました🥹✨今日もドンキーコングができそうです(笑)本日も、ありがとうございました🥰🙏🩷