朝活とは、文字通り朝に活動することであり、ただ早起きするのではなく、朝の時間を趣味や自己研鑽など有意義な目的に使うための活動を指しています。
身体を動かす朝活として、ジョギング、ヨガなどが挙げられます。
朝は体を動かすのに最適な時間です。体を動かすと、脳の交感神経が刺激され体の臓器や器官の機能が向上し、血行が良くなります。これにより基礎代謝も上がりやすくなるため、その後の日中の活動量や集中力の向上にもつながります。
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