腰回りを捻り、体の歪み解消、血行促進、腰回りのダイエット効果のあるポーズ
体が硬い人は、無理のないところから取り組んでみてください
10分間のていねいな解説はコチラ
文章で読みたい方はコチラ
https://maro-onemind.com/how-to-matsyendrasana/
ヨガで私の人生を整える
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