こんにちは！ヨガインストラクターのあいです。
今回のヨガでは、深いストレッチにより、自分を内観するディープストレッチを紹介。ヨガのポーズは６個。少しいつもより長い時間そこにとどまることで、自分の心や体に向き合う時間を作ります。ポーズに集中することは瞑想に繋がります。自分の内なる心や体のメッセージを受け取り、そこにただ呼吸をおくりましょう。ヨガのポーズをとりながら、瞑想の時間をとり、心地よい一日をスタートさせましょう。
ヨガの心地よさを一緒に味わえるフローを紹介しています。
ヨガのレッスンを定期的に佐賀県の有田町で開催してます。
このチャンネルでは、皆さんが自分自身を解放し、心身の健康を向上させるお手伝いができればと思っています。
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Yoga Space in Arita
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Hello! I’m Ai, a certificated yoga instructor (200RYT).
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On this channel, I introduce yoga poses and breathing techniques in simple Japanese. It’s a great opportunity for those who want to learn Japanese to improve too.
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ヨガ初心者ですが、分かりやすい説明とポーズの見本のおかげで、自分のペースでヨガができて心地良い時間を過ごせました❤️
呼吸を意識しながらヨガに集中することで、内側に意識を向けられるようになり、ありのままの自分を受け入れられるような感覚になりますね🥰
花柄のレギンスも可愛くて素敵です😍 私はまだヨガ用のレギンスは持ってなくて、普通のスポーツウェアでしているのですが、特定のポーズの時に下着（パンツ🩲）のラインが響いてパンツが透けちゃいます💦 ヨガ用のレギンスだとラインが響く心配はないですか？