リストラティブヨガのシャバーサナアレンジのポーズ。体の凹部分にやわらかなクッションを挟み、呼吸がしやすく体に力みが入らないように、
身の回りにあるもので身を委ねやすくします。
1ポーズ10〜15分ポーズを深め、
体が緩んでいくプロセスを味わいます。
呼吸深まりリラックスすることで、
思考も落ち着いて、瞑想状態になります。
是非リラックスタイム、
スタジオでは、できない寝落ちヨガのひとつとして取り入れてみてください。
🍀skima smile spaceyoga🍀
「岡山市でスタジオを持たないスキマスペースを利用したヨガクラスをしています。」
安原美奈です。
お寺、公民館、公園、犬と散歩しながらの河川敷の芝生でDogヨガ、後楽園外周ウォーキングヨガなどのロケーションヨガを行っています。
場所選ばないオンラインクラスも展開中。
今年より、ハイブリッドクラスでクラスとオンラインをつなぎ
クラスに来にくい方も参加できたりと、クラスのみなさんともつながれるクラスを展開✨✨
初心者の方、老若男女参加いただけます。
「べき」の壁を取っ払い、自分の体と心地よさに耳を傾け、時に、同じようにしない選択をする鍛錬も推奨しています✨
ヨガの内容は、ベーシックヨガ、キッズヨガ、親子ヨガ、フローヨガ、症状改善ヨガなどを織り交ぜています。
詳しくは開催スケジュールをご覧ください。
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