ツイスト（ねじり）ポーズ2
慣れてきたら、足も使ってねじるポーズにチャレンジしてみましょう。ブロックがあれば使用しながらランジツイストにチャレンジです。
ポイントは、前足付け根を引き込んで脇腹をしっかり伸ばすこと。そして、お尻の高さは揃えたままねじることです。
お尻の高さが変わると、背骨がねじれていることになりません。後ろ足親指で床を押し、なるべく高さを保ちながらウエストの筋肉でねじりましょう。
00:00 はじめ
01:22 ツイスト（ねじり）ポーズ2開始
04:48 まとめ
■撮影・指導 / インストラクター ：ree / ree_yogi_white https://reeeeeyogi.blog/ 筋トレしても痩せない体を変える ヨガインストラクターree スポーツ・フィットネスインストラクター RYT500やRPYT85、リストラティブ ヨガやアーユルヴェーダベーシックなどを修了。