トモです💖
スマホ疲れ、感じていませんか？
この動画では、そんな時にそっと自分をゆるめてあげられるヨガポーズをご紹介しています。
強度：★★★☆☆（やさしくじんわり／初心〜中級）
首・肩・背中がふわっとゆるむと、心もふわっと軽くなる。
ほんの数分でも、自分に優しい時間をもってみませんか？
私自身、日々スマホやPCに向かう時間が長くて、気づくと肩も目もカチカチに…。
そんな時に取り入れている「お気に入りポーズ」をシェアしています。
ぜひ、心地よさを大事にしながらやってみてくださいね✨
終わった後のスッキリ感、きっと感じていただけるはずです💛
感想や変化も、よかったらコメントで教えてもらえると嬉しいです🌷
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メディア出演：
【Web】ヨガジャーナルオンライン
【雑誌】からだにいいこと 記事監修
【出版】世界一やさしい しなやかなカラダのつくり方