ご視聴いただきありがとうございます♡
今回は18分でできる肩こり解消ヨガをご紹介します。
首・肩・背中周りの筋肉をやさしくほぐし、血行を促進することで
コリや緊張を和らげます。
デスクワークやスマホ使用による疲れをリセット！
スッキリ軽やかな体へ導きます。
呼吸と連動した動きでリラックス効果も高く、初心者の方にもおすすめです。
ぜひ、行ってみてね！
さあ、今日もヘルシーライフノートチャンネルで体が喜ぶ適度なエクササイズをどうぞ＾＾
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@keiko_pure_flow
ウォーミングアップにこちらのストレッチ動画もおすすめ↓
https://youtu.be/xuFU-2RaqOM