スロージャズを踊るようにヨガして綺麗になろう
1. ウォーリア3Warrior III (Virabhadrasana III)
2. ダウンドッグDownward-Facing Dog (Adho Mukha Svanasana)
3. ラクダのポーズCamel Pose (Ustrasana)*m
4. 針の糸通しのポーズThread the Needle (Parsva Balasana)
5. キャットアンドカウCat-Cow Pose (Marjaryasana-Bitilasana)
6. ダウンドッグとプランクを交互にDownward Dog to Plank Flow
7. サイドプランクSide Plank (Vasisthasana)
8. 山のポーズMountain Pose (Tadasana)
ヨガで綺麗になろう
Warrior IIIで鋭い調和を
Downward-Facing Dog
背骨が刻まれ
動きが研ぎ澄まされる
Camel Poseで胸を突き上げ
静かな力が全身に広がる」
「Thread the Needle
肩が解け
流れるリズムが支配する」
「Cat-Cow Poseで脊椎が脈動
力と柔軟性が交錯する
サイドプランク / Side Plank）
「Downward Dog to Plank Flow
Side Plankで強さと美を刻む」
「Mountain Poseで頂点を
【スタジオひろる】で極めろ
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サウンドヨガ「リズムパート」部分の紹介の一部分です。
レッスン内でゆっくり確認したポーズを、最後の曲に合わせて踊るように動きます。
誘導に合わせて一つひとつポーズを取るのとは違い、流れるように動くことは体験してみないとわからない心地よさがあります。
たとえ、あなたがダンス初心者であっても、ダンス上級者に劣らない表現ができるのが何よりのポイントだと考えています。
また、表現を楽しみつつ、筋力アップや、ポーズ力アップ、ストレス解消、健康的な生活習慣を作る、リラックス効果など、プラスの効果はとても多いです。
ダンス要素としては、今回はジャズダンスとベリーダンスの基礎の動きを取り入れています。
他にも、色々なダンスの要素も取り入れた心地良い動きをご提供できるように前進してまいります。
あなたと、ご縁がありますように。
ひろる
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