＼10分で心と体を整える／
初心者の方にもおすすめの、やさしい朝ヨガ。
呼吸と動きをつなげながら、体のこわばりと心のモヤモヤをリセットしていきます。
膝立ちスタートで安心。チャイルドポーズやキャットカウを含んだ、太陽礼拝のやさしいアレンジです。
🧘♀️こんな方におすすめ
・ヨガがはじめての方
・がんばらずに体を動かしたい方
・朝の気分をすっきり整えたい方
今日の10分が、心地よい一日のはじまりになりますように。
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#初心者ヨガ #朝ヨガ #太陽礼拝 #10分ヨガ #やさしいヨガ
💡もっとじっくり体と心を整えたい方へ
📅 毎週月曜
⏰ 7:30〜8:00（Zoom開催）
👩💻 在宅ワーカー向け・月曜限定オンライン朝ヨガ
「週の土台をつくるヨガ」
🌿 リアルタイム参加が難しい方も安心！
アーカイブ視聴も可能です
•週のはじまりに体と心の土台をつくりたい
•1週間の仕事や家事に備えてバランスを整えたい
•運動習慣を続けたいけど一人だと難しい
•効率よく休んで無理なく過ごしたい
そんな方におすすめのやさしいクラスです。
ご興味あればお気軽にメッセージください😊
詳細をお送りします！
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