🌸 ベビー＆ママヨガ｜肩こり解消 第2弾「猫のポーズ＆犬のポーズ」 🌸
こんにちは、ベビー＆ママヨガ講師 星野敦子です。
今日は肩こり解消シリーズ第2弾！「猫のポーズ」と「犬のポーズ」を組み合わせて、産後ママの体を優しくメンテナンスしていきます。
ママは毎日、授乳・抱っこ・家事に育児…本当に頑張っていますよね。
誰も褒めてくれないこともあるけど、その頑張りはちゃんと体に現れています。
だからこそ、ほんの5分、自分の体をいたわる時間を作ってほしいんです。
この動画では、赤ちゃんと一緒にできる簡単ストレッチで、肩・背中・腰をほぐし、血流を促進します。
産後ケア、姿勢改善、リラックスにもおすすめです。
💬 参加者の感想
「肩がふわっと軽くなりました！」 抱っこ疲れでカチコチだった肩が、動画を見ながら動くだけで本当に楽になりました。
「赤ちゃんと一緒に笑顔で運動できるのが嬉しい」 無理せず、赤ちゃんと目を合わせながらできるので癒されます。
「夜の授乳が楽になった」 肩こりが軽くなって、夜中の授乳時も体がラクになりました。
「家でできるから続けやすい」 ヨガマット1枚あればできるし、短時間で効果があるので助かります。
「産後の腰痛まで和らいだ！」 肩だけでなく、背中や腰もスッキリして、姿勢が良くなった感じがします。
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講座内容：親子ヨガ・産後ヨガ・赤ちゃんの発達サポート（寝返り・おすわり・はいはい期）に合わせた動き、ベビーマッサージ、音楽あそび、ふれあい遊びなど
対象：ママ・パパ・保育士・子育て支援者・放課後デイ職員・子育てサークル主宰者
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✅ 0歳〜1歳の赤ちゃんと一緒に楽しみたいママ
✅ 産後の体を優しくケアしたい方
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✅ 赤ちゃんの発達や運動遊びに興味のある方
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・赤ちゃんの運動能力・脳の発達サポート
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