肩こり・腰痛・背中の疲れなど、日中の疲労を回復します。
自律神経のバランスが整うことによる安眠効果も期待できます💤
▫️今日の疲れをリセットしたい方
▫️寝つきが悪い方
▫️癒されたい方
▫️とにかくゆっくりしたい方
お休み前にぜひどうぞ😌💓
ゆっくりしたい日のリラックスにもおすすめです😉
💡字幕オンにするとテロップが出ます💡
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Well-being Journalで提供される動画は万人に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画内での道具の使用、ポーズ、動き、およびインストラクションに関するすべての提案やコメントは、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。Well-being Journalは、動画の視聴またはサービスの利用によって生じる可能性のある怪我や損害に関して一切の責任を負いません。心配な方は、ヨガやエクササイズプログラムを実践する前に、医療機関専門家にご相談ください。
0:00 オープニング
0:38 チャイルドポーズ
3:20 ドラゴン1(右
8:24 スリーピングスワン(右
13:58 ドラゴン1(左
17:56 スリーピングスワン(左
23:26 クォータードッグ
26:50 シンプルツイスト(右
30:32 シンプルツイスト(左
34:16 シャバーサナ
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加油