【毎朝たった10分】むくみスッキリ！朝ヨガで体が変わる

本日の動画は、寝起きのむくみをスッキリさせるヨガです。
【目次】
0:11 ベリーフロー
1:38 ニラランバ・パールシュバナティ
2:33 ニラランバ・パリブリッタスッカーサナ
3:21 Pelvis circle
4:52 ドロップヒップ・リブベンド
6:28 ヴァジラーサナ
8:05 バイセブスフロー

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