#疲労回復 #柔軟性
もも裏、内ももの柔軟性を高め、足のむくみや冷えを緩和します。
背骨周辺の血行を良くします。
息を止めずに、痛いところまで頑張らず楽なところで練習します。
Increases flexibility in the back and inner thighs and relieves swelling and coldness in the feet.
Improves blood circulation around the spine.
Practice without holding your breath and at a comfortable level without pushing yourself to the point of pain.