《セットですると効果的》
【毎朝6分】寝たままストレッチ #19
起きてすぐ行えるやさしい朝ヨガです♪
人気の バナナのポーズ も入っています＾＾
▶ 動画はこちら
———————————————————-
💡 ポイント
・ 寝起きの体に合わせる：無理せずゆったり動かす
・ ベッドの柔らかさを活かす：枕やクッションでサポートOK
・ 呼吸と一緒に動く：吸う息で伸ばし、吐く息でリラックス
———————————————————-
✅ こんな方におすすめ
・ヨガ初心者・体が硬い方
・肩こり・腰痛を緩和したい方
・自律神経を整えて朝をスッキリ始めたい方
・マットなし・準備なしで手軽にストレッチしたい方
———————————————————-
体が硬くても安心♡
毎日続けることで、体の変化を感じながら健康美ライフを楽しめます♪
———————————————————-
配信スケジュール
・YouTube：木曜日 朝5:55
・Instagram：木曜日 夜19:00（予告配信）
▶Instagramはこちら
https://www.instagram.com/riko_kenkoubi_life/
———————————————————-
#健康美Life #全身ストレッチ #ヨガ初心者 #肩こり #腰痛 #朝ヨガ #朝ストレッチ #自律神経 #ベッドヨガ#FullBodyStretch #YogaForBeginners #ShoulderRelief #BackPainRelief #MorningYoga #MorningStretch #AutonomicNervousSystem #BedYoga #Wellness #HealthyLifestyle