【ママヨガ✮肩こり解消】
『鷲のポーズ：ガルーダーサナ』
🔻効果・効能
✧肩・首こり解消
✧脚力アップ
✧集中力アップ
✧足首のストレッチ など···
🔻ポイント
・足の指先を意識してバランスをとる
・無理して足を絡ませなてOK
・手のひらがキツい方は、手の甲を合わせるでもOK
かなり肩甲骨がひらいて、気持ちの良いポーズです🧘♀️
※初めてやる時は、一気に長時間しないようにしましょう。
他にもこんな動画をみたい！等のリクエストや、やってみての感想など、ぜひコメント欄で教えて下さい👍
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【関連動画】
・はじめてのヨガ🔰脚やせ美脚ポーズその①
https://youtu.be/sQZlwI_OjeQ
・はじめてのヨガ🔰脚やせ美脚ポーズその②
https://youtu.be/SaBhFrwmfXc
・はじめてのヨガ🔰脚やせ美脚ポーズその③
https://youtu.be/EG5Zk33IFQ4
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