デスクワークや長時間の座り姿勢で
固まった腰や骨盤まわりをやさしくリセット🌿
1️⃣ ねじりポーズ：背骨と骨盤の歪みを整え、腰を軽くする
2️⃣ ワイドチャイルドポーズ：股関節を開いて、内ももを深くストレッチ
呼吸を止めずに、ゆっくりとしたリズムで行いましょう🕊️
続けることで姿勢が整い、下半身が軽くなります✨
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