頭だけでどのくらいの重さがあるかご存じですか？？
なんと大人であれば5kgはあると言われています！！
ボーリングの球を思い浮かべてください。
首の骨くらいの太さの棒の先っちょに5㎏のボーリングの球をくっつけて、斜めに傾けたら・・・
相当折れ曲がりそうに負荷がかかるのが想像つきますね。
その首の骨や頭を支えているのが周りの筋肉。
なるべくボーリングの球の重みで棒に負荷がかからないようにするには、棒を傾けずに真っすぐに球を乗せますよね。
それとおんなじイメージで、腰も背中も丸めずにスッと伸びていると首もその上に真っすぐにつながり、頭蓋骨も楽に乗る♪というわけです！！背骨はもちろん棒のようにまっすぐではないですが、つぶれていない美しいS字カーブが理想です！！
首こり肩こりは身体のサイン！放っておくと固まってストレートネックに。
でも大丈夫！！人の身体は常に変化していますから、重大な病気でない限り、ここからまた意識して丁寧に動かす習慣がつけば改善されていきます。一緒にやりましょ！
ポッコリお腹もその延長にあります。つぶれたS字カーブで筋肉がこわばり体液の流れが滞ったり冷えたりするから、身体は素直に守ろうとして脂肪を厚くしていきます。美姿勢を少しずつ取り戻して、ポッコリお腹も自然に解消しちゃいましょう。
前回から同じテーマです✨引き続き楽しみにしていてくださいね！
たった10分されど10分。習慣の力はすごい。
10分も辛かったあの頃と比べて、不思議と今ではもっとやりたい！に変わってる。
10年前より軽やかに颯爽と歩いているわたしへ！！
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