このポーズができないなら背骨と骨盤の緊張のサインかもしれません！ベッドで10分黄金ポーズで改善！🧘
膝をついて座って親指の付け根をくっつけて手を前に伸ばしておでこを床につけるgolden yoga poseでspine stretching、body detox、tension reliefに役立つことがあります。30年のベテランヨガの先生がおすすめする黄金ポーズをベッドで10分ずつやってみましょう！
お家でベッドの上でできる簡単な10分間の健康法で、背骨の緊張と体の中の気を大切にケアしてあげましょう。簡単だけど効果は驚きですよ！✨
#黄金ポーズ #ヨガストレッチ #背骨の緊張 #健康管理 #セルフケア