ほどよく動きながら体をほぐすヨガストレッチです。
主に肩・背中・腰・股関節をゆるめる動きを取り入れています。
お疲れが溜まっている方は特に、無理なくできる範囲から行ってみてください。
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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最後まで実践くださりありがとうございます。
今回は、短時間でできるリフレッシュヨガです。主に肩や股関節をほぐします。
メンバーさんには話していたのですが、少し前に帯状疱疹にかかり、ほんの少しの動作も辛い・体がガチガチになるという時期を過ごしました。
その時に改めて、ヨガで自分で体をほぐせるという安心感や、今はこうなのだなとありのままの状態を認めることの力を感じていました。
皆さんの積み重ねがご自分のお守りになるように、それぞれのペースで続けてくださると嬉しいです。
このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。
短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。
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ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)
ほぐれました😊今日は特に疲れてたので気持ちよかったです。いつもありがとうございます😊