@happymattsu1159
60代からの椅子ヨガで全身をやさしくほぐします。
この動画は10分ヨガシリーズNo.44です。
（8分〜12分の動画シリーズ）
肩・首・肩甲骨・股関節・足首までバランスよく動かし、
体をゆるめてスッキリ整えます。
途中、立ち動作もありますが無理のない範囲で行ってください。
最後は呼吸を深めてリラックスします。
初心者の方・体がかたい方にもおすすめです。
安全な椅子で行って下さい。
ヨガで私の人生を整える
@happymattsu1159
60代からの椅子ヨガで全身をやさしくほぐします。
この動画は10分ヨガシリーズNo.44です。
（8分〜12分の動画シリーズ）
肩・首・肩甲骨・股関節・足首までバランスよく動かし、
体をゆるめてスッキリ整えます。
途中、立ち動作もありますが無理のない範囲で行ってください。
最後は呼吸を深めてリラックスします。
初心者の方・体がかたい方にもおすすめです。
安全な椅子で行って下さい。