今週は、ヨガでの基本姿勢
・椅子のポーズ
・椅子のねじりのポーズ
を丁寧にやっていきましょう!
簡単なポーズですが、しっかり腰を落と丁寧に行えば
たった5分で足とお腹が引き締まり、
体にエネルギーがチャージできた1日がスタートできると思います!!!

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