冷えむくみ予防改善ヨガストレッチ｜リンパ浮腫対策にも【がんサバイバーヨガ】

がんヨガ・ガンサバイバーの方向けのキャンサーケアヨガ（癌ケアヨガ）です。

足の浮腫みや身体の冷えの改善を目的とした骨盤周りを整える動きです。下肢のリンパ浮腫の予防・改善にも効果が期待できます。日常生活の中にはない動きが多いので、少しきつく感じるポーズがあるかもしれませんが、無理なく継続していただくことでより効果を感じていただけますよ。

※動画は、体調に合わせて週3回を目安に行いましょう。
回数を重ねるごとに、自分の体の変化を感じやすくなりますよ。

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00:00　冷えむくみ予防改善ヨガ
01:05　猫と牛のポーズ
02:34　足けりのポーズ
04:18　腕ストレッチ
05:25　内ももほぐし
06:53　真珠貝のポーズ
08:38　まとめ・キャンサーケアヨガとは

■キャンサーケアヨガ
がんと共に生きていく中でかかる心身のストレスを、ヨガを通して軽減することを目的としています。

・ベットの上で寝たままできるもの
・椅子に座ってできるヨガ
・少し動きのあるヨガのポーズ
など幅広く取り入れていますので、その時の状態に合わせてお好きな動画を視聴し
てくださいね。

#キャンサーケアヨガ一覧はこちら

●HP：日本キャンサーケアヨガ協会
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