肩周りや背中が重いと感じていませんか？
この1分間のシークエンスは、肩甲骨周りの可動域（Mobility）を高め、呼吸を深くするためのフローです。
道具を使わずに、場所を選ばずどこでも実践できます。
忙しい毎日の合間に、自分を労わる「マインドフル」なひとときを。
【この動画のポイント】
肩甲骨を引き剥がすような深い回旋
背骨をしなやかに整えるムーブメント
股関節と上半身を連動させた全身の連動性
ぜひ保存して、毎日のルーティンに取り入れてみてください🌿
📍 ERIKO YOGA STUDIO（宮古島）
「体が変われば、心が変わる」をコンセプトに、ヨガ・ピラティス・ホイールヨガのレッスンを行っています。
✨ RYT200 ヨガインストラクター養成講座 開催決定！
2026年5月24日〜10月11日（宮古島にて開催）
詳細はプロフィール欄のリンクからチェックしてください。
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