疲労回復ヨガ8分｜肩こり・腰の疲れをリセット｜座ったままOK｜Gentle Recovery Yoga #74
🌿 全身の疲れやコリをやさしく解きほぐす、8分の疲労回復ヨガ。
呼吸と動きを連動させながら、肩・腰・背中の緊張をゆるめ、心と体を軽やかに整えます✨
A gentle 8-minute recovery yoga to release tension, ease fatigue, and restore your body and mind.
↓↓その他おすすめの動画 / More Recommended Videos↓↓
巻き肩・肩こり解消｜姿勢改善ストレッチ8分｜座ったままOK｜8-Min Posture Stretch #69
🌿 おすすめ / Recommended for
・全身の疲れやコリを感じている方 / Full body fatigue & stiffness
・肩こり・腰の疲れをリセットしたい方 / Neck, shoulder & lower back relief
・座ったままやさしく体を動かしたい方 / Seated gentle movement
・朝や夜にリセットしたい方 / Morning or evening reset
・無理なく体を整えたい方 / Gentle recovery routine
・リラックスしながら整えたい方 / Relax & restore
💡 ポイント / Tips
・呼吸と動きをゆっくり合わせて / Sync breath with movement
・無理せず心地よい範囲で動く / Stay within a comfortable range
・肩・腰・背中の力を抜いて / Release tension in upper & lower body
・がんばらず“ゆるめる”意識で / Focus on softening, not effort
・終わった後の体の軽さを感じてみてください 🌿 / Notice the lightness afterward
📺 YouTube配信 / Upload
木曜日 / 夜 19:00
📲 Instagram
水曜日 / 夜 20:00（動画予告📽）
https://www.instagram.com/riko_kenkoubi_life/
💛 Rikoより / From Riko
疲れているときは、無理に頑張らなくて大丈夫。
やさしく動いて呼吸を通すだけで、体は自然に整っていきます🌿
この8分が、あなたの心と体を回復させる時間になりますように。
A gentle 8-minute yoga to restore your energy, release tension,
and support deep recovery. Move softly and breathe ✨
🏷️ ハッシュタグ / Hashtags
#疲労回復ヨガ #肩こり解消 #腰痛ケア #全身ストレッチ #リラックスヨガ
#座ったままヨガ #分ヨガ #初心者OK #RecoveryYoga #GentleYoga #FullBodyStretch #健康美Life