ポーズの切り替えで
体幹をしっかり使っていく
チャレンジヨガです♪
ご覧くださりありがとうございます。
ご自身の身体や心と対話するような時間を
ご一緒できたら嬉しいです。
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Minako
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おはようございます。
短時間でしっかり体幹よかったです。足をそろえるのが膝が開いていき難しかったです(^0^;)
内ももの筋力がおちているんですかね？座位時はクッション使わせてもらいました。座骨を立てるために。
前屈からのダウンドッグは新鮮でした・・ いつもより腕と足の間隔がせばめられたのできついけどかかとついて久々にやれました。 いつも通り終わるとほんと視界良好、視力ｕｐしてます
今日もありがとうございました。