半月のポーズは、骨盤の向きと安定感で大きく変わります。
このレッスンでは、
アルダチャンドラアーサナ（半月のポーズ）に必要な
骨盤の動きを細かく丁寧に練習していきます。
✔ 骨盤の向きを理解する
✔ ぐらつきを減らす
✔ 股関節と体幹を繊細に使う
レッスンではあまり行わないような
少しマニアックな動きも取り入れながら、
安定感のあるポーズへ導いていきます。
「なんとなく」で行っていた動きが変わると、
半月のポーズがもっと心地よく、楽しくなっていきます。
初心者の方も、自分のペースでぜひ挑戦してみてください。
ヨガ歴15年、スタジオインストラクター歴10年。
瞑想が好きで、心と身体のつながりを深めながら日々学びを続けています。
体型維持やヘルシーな身体、そして生き生きとした毎日を大切にしたい——。
その想いから、心を整えるヨガだけでなく、時にはしっかり効かせる“キツめのヨガ”も取り入れています。
自尊心や自信を育て、自分を大切にできるようになる時間をお届けしたい。
ヨガ・瞑想・筋トレ・ファスティングを通して、私自身も毎日アップデート中です。
HSP気質ですが、その感性を活かして、優しさと気づきのあるレッスンを心がけています。
一緒に、内側から整う心と身体を育てていきましょう🧘♀️✨
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