自律神経をととのえる！［胃腸を回復させる立夏のヨガ】
立夏の時期は、
* 気温差による自律神経の乱れ
* 五月病的な無気力感
* 胃腸疲労
* 呼吸の浅さ
* 情報疲れ
が起こりやすいため、
* 背骨をやさしく動かす
* 胸を開く
* お腹を刺激する
* 神経を鎮静する
* 最後に深く休む
という流れで構成します。
激しく汗をかくよりも、
「呼吸の質を回復させる」ことを優先した内容です。
▶️ ヨガサロン「ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM」
月額5000円で月約60回、45〜90分の初級〜中上級者向けライブ配信クラス受け放題。過去のイベントやクラスも200種類以上いつでも視聴可能。月3回以上のスタジオでのリアルクラスや専門的な動画講座の配信もあり！
https://community.camp-fire.jp/projects/view/102090
▶️note
https://note.com/zenkouyoga
▶️Instagram
https://www.instagram.com/zenkouyoga
▶️Twitter
Tweets by Zenkouyoga
▶️スタジオクラス
・IYC荻窪
http://www.iyc.jp/yogastudios/ogikubo
・zenplace横浜
https://www.zenplace.co.jp/studios/yoga-yokohama
・zenplace二子玉川
https://www.zenplace.co.jp/studios/yoga-futako
効果音ラボ
https://soundeffect-lab.info/
#ヨガ
#ポーズ
#やり方
#効果
#ストレッチ
#初心者
#ピラティス
#筋トレ
#メニュー
#立夏