朝や寝る前にオススメ！かんたん和ーサナ【鉋掛けのポーズ】
体幹と上肢の保持力の向上、背面筋群の活性化、バランス感覚と全身の協調性の向上などが期待できます！
▶️ オンラインサロン「ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM」
月額5000円で月約60回、45〜90分の初級〜中上級者向けライブ配信クラス受け放題。過去のイベントやクラスも200種類以上いつでも視聴可能。月3回以上のスタジオでのリアルクラスや専門的な動画講座の配信もあり！
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▶️プロフィール
ZENKOU
2007年から本格的にインストラクターとして活動開始.
オンラインサロン「ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM」主催.
都内を中心にzenplace、IYCなどで指導中.
目黒区教育委員会主催社会教育講座、東京自由大学、東京茶寮、GINZA SIX、海藏院などでイベントや講義を開催.
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