猫背やデスクワークで丸まりやすい背中をやさしくほぐしながら、
胸や肩まわりを気持ちよく開いていく5分ヨガです🌿
呼吸に合わせて背骨まわりをゆるめることで、
姿勢のリセットや、呼吸のしやすさにもつながっていきます。
朝のリフレッシュや、
お休み前のリセットにもおすすめです✨
「なんだか背中が重い…」
「猫背で姿勢が気になる…」
「肩や胸まわりが縮こまっている感じがする…」
そんな時に、
無理なく整えられるやさしいヨガです。
📌 続けることで、体や気分の変化も感じやすくなります。
変化を感じたら、ぜひコメントで教えてください✨
🧘♀️【5分ヨガシリーズ】
忙しい日でも取り入れやすい、
短時間のやさしいヨガをお届けしています。
寝たままヨガ・座ったままヨガもありますので、
他の動画もぜひチェックしてみてください🌿
よろしければ、チャンネル登録もお待ちしています✨
#猫背改善 #姿勢改善 #背中ほぐし #肩こり #5分ヨガ #デスクワーク疲れ #自律神経 #朝ヨガ #夜ヨガ #リセットヨガ
⚠️免責事項
この動画は一般的なヨガ・ストレッチの情報提供を目的としています。
体調に不安がある場合や痛みがある場合は無理をせず、必要に応じて医療専門家にご相談ください。
運動中に痛みや強い不快感を感じた場合はすぐに中止してください。
ご自身の体調に合わせて安全に行ってください。