朝ヨガにピッタリ！
呼吸が整い、柔軟性アップも期待出来る
“ストレッチyoga”
Sundial Pose(日時計のポーズ)をご紹介します。
“ハムストリングス”と”股関節”を
気持ち良く伸ばすこちらのポーズ。
下半身の引き締めや、浮腫改善など
ボディーメイクの観点からも嬉し効果が沢山あります。
ただ、ボディーメイクの面だけではなく
とても”集中力が高まるポーズ”の為
自分の内側を見つめる”内観”をするのに
ピッタリなポーズです。
ぜひ、”夏に向けた身体作り”と”内観”に
こちらのposeを試してみて下さい☺️
#yoga #ヨガ #脚痩せ#姿勢改善 #朝ヨガ