今回は女神のポーズ（ウトカタ・コナ・アーサナ）のやり方をご紹介します。
足を大きく開いて腰を落とし、両腕を左右に広げる力強いポーズです。股関節や内ももを広げながら、下半身と体幹を同時に使うため、全身のバランスを整えたい方にもおすすめです。
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📌 このポーズのポイント
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✅ 膝をつま先と同じ方向に向けて、膝が内側に入らないようにする
✅ お尻が後ろに突き出ないよう、骨盤を床に対して垂直に立てる
✅ そのままゆっくり5呼吸キープする
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