OKOJO YOGAのMegumiです𓃠
月〜金 朝5:35スタート！「今日ヨガ第9期・6月プログラム」🌿
今月のテーマは【心と体の水はけを良くする股関節巡りヨガ】です。
2週目の今週は【流す：脾（ひ）を調える巡りヨガ】をテーマにお届けします。
雨の日が増え、なんだか体が重だるい、スッキリ起きられない…
それはあなたの怠け心ではなく、梅雨の「湿気」が原因です。
東洋医学では、湿気によって胃腸や水分代謝を司る「脾（ひ）」がダメージを受けやすいと言われています。
今週はガシガシ激しく動いて燃やすのではなく、お腹から太も目の内側を通る「脾の経絡」を心地よく刺激して、お水をサラサラと流す【水はけの良い体】を作っていきます。
ヨガ哲学の「サントーシャ（知足・足るを知る）」を胸に、どんな日の自分も「今のままで100点満点」と受け入れる優しい時間を、一緒に過ごしましょう。
8日目の今日は、四つん這いから行う「トカゲのポーズ（簡易版）」を取り入れ、滞りやすい足の付け根（鼠径部）をじわーっと引き伸ばして骨盤の詰まりと下半身の重さをスッキリと流していきます。
（※後半に立ちポーズが含まれるため、足元が安全な平らな場所で動きましょう！）
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明日もヨガマットの上でお待ちしています。ナマステ。
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