OKOJO YOGAのMegumiです𓃠
月〜金 朝5:35スタート！「今日ヨガ第9期・6月プログラム」🌿
今月のテーマは【心と体の水はけを良くする股関節巡りヨガ】です。
3週目の今週は【整える：体幹＆股関節バランス】をテーマにお届けします。
雨の日が増え、なんだか体が重だるい, スッキリ起きられない…
それはあなたの怠け心ではなく、梅雨の「湿気」が原因です。
今週は完全立位（立った姿勢）のフローで、股関節を大きく動かしながら、体幹（お腹の奥の軸）を意識していきます。
バランスポーズも登場しますが、朝や1日のなかで体がグラグラ揺れるのは、ごく自然なことです。
ヨガ哲学の「サントーシャ（知足・足るを知る）」を胸に、ブレる自分を否定せず、「お、今日も元気に揺れてるな！」とそんな自分さえも面白がって丸ごと受け入れていきましょう。
12日目の今日は、ダイナミックに胸と股関節を開く「三日月のポーズ（アンジャネーヤ・アーサナ）」を行います。
足の付け根の詰まりをほどいて、下半身の冷えやむくみをスッキリ流し、新しい空気を胸いっぱいに吸い込んでいきましょう。
（※すべてのポーズを立った姿勢で行うため、周囲に物がなく、足元が安全な平らな場所で動きましょう！）
————————————————–
🌿 夜の熟睡オンラインヨガ（6月プログラム）メンバー募集中！
————————————————–
「YouTube LIVEだけでは終わらない、もっとヨガを日常にしたい」
「一緒に続ける仲間と、Megumiから直接フィードバックが欲しい！」
「家でヨガして、ぐっすり眠りたい」
そんな方のために、夜のオンラインヨガをご用意しています。
◆ 火曜日夜２０：００〜２１：００
👉 [https://mosh.jp/services/358123?openExternalBrowser=1]
※「まずは気軽にお話ししてみたい」「質問してみたい」「身体や心の悩みを聞いてほしい」という方も大歓迎です。
個別無料相談実施中です。無料相談▶️https://forms.gle/KPPwbDdMSWKsZeJX7
————————————————–
💌 Megumiの公式LINE・お友だち登録でプレゼント！
————————————————–
公式LINEでは、日々のセルフケア情報や, ヨガを継続するためのコツをお届けしています。
ご自身のクロノタイプがわかれば、２４時間のデザインの仕方が変わり、ヨガの効果を最大限生かすことができます。
今なら登録特典として【２４時間整え診断・クロノタイプ診断】をプレゼント中！
◆ 公式LINEのお友だち登録はこちら：
👉 [https://lin.ee/arG31p9]
◆【WEBサイト】お気軽に覗いてみてください。
👉 [https://okojo-yoga.my.canva.site/]
どこにいても、どんな時間でも、ヨガをすればそこがあなたの安心できる場所になります。
明日もヨガマットの上でお待ちしています。ナマステ。
#今日ヨガ #10分ヨガ #梅雨の不調 #股関節ヨガ #むくみ解消 #東洋医学 #サントーシャ #自律神経を整える #オンラインヨガ