OKOJO YOGAのMegumiです𓃠
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月〜金 朝5:35スタート！「今日ヨガ第9期・6月プログラム」🌿
今月のテーマは【心と体の水はけを良くする股関節巡りヨガ】です。
3週目の今週は【整える：体幹＆股関節バランス】をテーマにお届けしてきました。
雨の日が増え、なんだか体が重だるい, スッキリ起きられない…
それはあなたの怠け心ではなく、梅雨の「湿気」が原因です。
今週は完全立位（立った姿勢）のフローを中心に、股関節を大きく動かしながら、体幹（お腹の奥の軸）を意識してきました。
バランスポーズも登場しましたが、朝や1日のなかで体がグラグラ揺れるのは、ごく自然なことです。
ヨガ哲学の「サントーシャ（知足・足るを知る）」を胸に、ブレる自分を否定せず、「お、今日も元気に揺れてるな！」とそんな自分さえも面白がって丸ごと受け入れていきましょう。
15日目の今日は、第3週の総仕上げとして、立ちポーズの王道「木のポーズ（ヴリクシャーサナ）」に改めて挑戦します。
1週間、揺れながら自分の中心を探してきたあなたには、もう、ブレることを恐れないしなやかで強い「心の軸」が育まれているはずです。
今のあなたの100点満点のバランスを、愛おしく味わっていきましょう。
（※すべてのポーズを立った姿勢で行うため、周囲に物がなく、足元が安全な平らな場所で動きましょう！）
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明日もヨガマットの上でお待ちしています。ナマステ。
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