今回は、アシュタバクラアーサナ（八曲がりのポーズ）に向けたレッスンです。
チャトランガの腕の位置や体の使い方を丁寧に確認しながら、アームバランスに必要な土台を整えていきます。
また、お尻や股関節まわりをじっくりとゆるめることで、ポーズに必要な柔軟性や感覚も育てていきます。
✔ アシュタバクラアーサナに挑戦したい
✔ チャトランガの位置を見直したい
✔ アームバランスを安定させたい
✔ お尻・股関節の柔軟性を高めたい
少しマニアックな内容ですが、「なぜできないのか」「どこを意識すると安定するのか」を感じながら進めていくレッスンです。
できる・できないではなく、体の変化や新しい発見を楽しみながら、一緒に練習していきましょう。
ヨガ歴15年、スタジオインストラクター歴10年。
瞑想が好きで、心と身体のつながりを深めながら日々学びを続けています。
体型維持やヘルシーな身体、そして生き生きとした毎日を大切にしたい——。
その想いから、心を整えるヨガだけでなく、時にはしっかり効かせる“キツめのヨガ”も取り入れています。
自尊心や自信を育て、自分を大切にできるようになる時間をお届けしたい。
ヨガ・瞑想・筋トレ・ファスティングを通して、私自身も毎日アップデート中です。
HSP気質ですが、その感性を活かして、優しさと気づきのあるレッスンを心がけています。
一緒に、内側から整う心と身体を育てていきましょう🧘♀️✨
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