練習中の意識、どこに向いていますか？
アシュタンガヨガの練習は、ただポーズを取るだけではありません。
呼吸は一定か？目線はどこか？先生に言われたことを実践できているか？
そんなふうに、自分の行動を細かく観察していきます。
大切なのは、ただ何となく動くのではなく、
今、自分は何をしているのか。
どんな意識で動いているのか。
しっかり把握しながら練習をすることです。
#アシュタンガヨガ #意識
ヨガで私の人生を整える
練習中の意識、どこに向いていますか？
アシュタンガヨガの練習は、ただポーズを取るだけではありません。
呼吸は一定か？目線はどこか？先生に言われたことを実践できているか？
そんなふうに、自分の行動を細かく観察していきます。
大切なのは、ただ何となく動くのではなく、
今、自分は何をしているのか。
どんな意識で動いているのか。
しっかり把握しながら練習をすることです。
#アシュタンガヨガ #意識
