ご視聴ありがとうございます。セルフ脱毛サロンJUNOです。
今回は、自宅のリラックスタイムにぴったりな「お家でできる簡単ヨガ」をご紹介します。ゆっくりと流れるように体を動かしながら、じんわりと体温を上げていきましょう。
動画内では、以下の基本ポーズのポイントを解説しています。
・上向きの犬のポーズ（胸と肩を開く、力強い後屈のポーズ）
・プランクポーズ（体幹を強化し、全身の持久力と安定性を高める）
・下向きの犬のポーズ（四つん這いから腰を上げ、全身を伸ばして強化する）
・山のポーズ（すべての立ちポーズの基本となる正しい姿勢）
適度な運動で血行を促すことは、健康的な美肌づくりにもとても大切です。日々のリフレッシュや自分磨きのルーティンに、ぜひ取り入れてみてください。
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