台風前や雨の日。
なんとなく頭が重い、
からだがだるい、
やる気が出ない…。
そんな日は無理に頑張るより、
呼吸と一緒にやさしく巡らせてみませんか🌿
今回は
☔ 深呼吸
☔ キャット＆カウ
☔ チャイルドポーズ
☔ やさしいツイスト
の4ステップ。
今日のからだに合わせて、
心地よい範囲でどうぞ✨
重だるさが少し流れて、
からだとこころが楽になりますように🌿
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