『体や心が重だるくてお布団から出れない…』
そんな時はお布団の上でパジャマのままで大丈夫！少しだけゆっくり優しく全身を動かしてあげてください☺️
そして、動いた自分を褒めてあげてください✨
心が喜べば、あなたが喜ぶから🌼
🌿朝、子どもを起こす前に。仕事が始まる前の1分に。
た服もそのままで大丈夫です。
心がザワザワしたり、イライラが爆発しそうになったら、いつでもここに戻ってきてください😊
疲れた時のお守り代わりに【保存】しておくと、いつでも見返せます☘️
🏝️体を動かした方が良いのは分かってるけど、
ハードなのはイヤ…
時間をかける事もできない…
でも少しだけ動かしたい…
【少しを毎日やれば、”十分”になるから😌】
ぜひ一緒に✨
きょうも素晴らしい1日になりますように🌈
#朝ヨガ #30秒ヨガ #イライラ解消 #自律神経を整える