「ちゃんと呼吸すること」
最近、忘れていませんか？
忙しい毎日や、頑張りすぎた日は、
気づかないうちに呼吸が浅くなっていることがあります。
この動画では、
首・肩・胸まわりをやさしくほぐしたあと、
無理なくできる5分間の呼吸習慣をご紹介します。
特別な呼吸法ではありません。
いつもの呼吸を、
ほんの少しだけ長く、ゆったりと。
それだけで、
心も身体も「ほっ」とできる時間になります。
🌿こんな方におすすめ
・最近なんとなく疲れやすい
・気持ちを落ち着けたい
・肩や首がこわばりやすい
・深呼吸をする時間がない
・寝る前にリラックスしたい
今日の5分が、
未来のあなたをやさしく支える習慣になります。
ぜひ、ご自身のペースで一緒に呼吸してみてください。
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あなたの「今日」が、少しでも軽くなりますように。
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